siłownia w

[...] odpowiedz. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 56 Wzrost: 167 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): - Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: astma oskrzelowa (ostatnio nie mam z tym wiekszych kolopotow) Zażywane suplementy: -

[...] się szybko regeneruje. Dodam iż od 18 do 20 codziennie mam trening Judo jeszcze ale się dobrze czuje po obydwóch. Byłem dzisiaj na siłowni przed treningiem, później 2h na macie i świetnie się czuje także nie widzę problemu. Dodam, że siłownia na której ćwiczę w klubie też jest trochę ograniczono obszarowo, co za tym idzie, jest mniej przyrządów.

[...] chciałbym żeby ktoś mi pomógł. Mam 18 lat Waze 67 kg Mam dużo czasu wolnego. Chciałbym poprawić wyglad swojej klatki ... Fajnie by było mieć kaloryfer. Nie interesuje mnie siłownia ... Nie mam tez zabardzo czym ćwiczyć mam tylko drazek i ciezarki 2 x 5 kg i 2 x 3 kg. Dziennie robię 50 brzuszkow dużo tez jeżdżę na rolkach i rowerze. Jak robię [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 182 Cel treningowy: tego chce sie dowiedziec ;// Staż treningowy na słowni: 7 tygodni Uprawiane inne sporty: siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie ma ;( Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie zażywam

[...] Wiek: 15 lat Waga: 64kg Wzrost: 178cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miechy Uprawiane inne sporty: w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia(full) Dieta: można tak nazwać Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - MCTuqan w dniu [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 95 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 1,7 Uprawiane inne sporty: MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): swoja siłownia w piwnice hantle ławka sztangi gryf łamany drążek kilka par hantli dużo cięzaru kilka gryfów itp Dieta: tak [...]

[...] Wzrost: 180 Cel treningowy: Spalanie Nadmiaru Tłuszczu Staż treningowy na słowni: aeroby 1miesiac Uprawiane inne sporty: w-f, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia( sztangi olimpijskie) Dieta: No próbuje Utrzymywać ta co stosuje.. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane [...]

[...] Wiek: 26 Waga: 78 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa, nie do konca kosztem sily Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: ryboustwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full wypas silownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: od 1 maja kreatyna

[...] 71 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 1 rok z dłuższa przerwa Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt - silownia Dieta: Na masę, staram sie przestrzegać Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak. Ewentualnie [...]

[...] i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 95 Wzrost: 184 Cel treningowy: Rżeźba Staż treningowy na słowni: 7 mc Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: Ultimate protein i l-karnityna

[...] 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna i basen (po razie w tyg.) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa: ławka, modlitewnik, prosty wyciąg, sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: OLIMP [...]

[...] Obwód uda: 60 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: BMI = 28,5 Aktywność w ciągu dnia: praca (żołnierz) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3 raz w tygodniu bieganie (na bieżni 30 min) 4 raz w tygodniu Odżywianie: lubię absolutnie wszystko, wcześniej nie stosowałem żadnych diet. Cel: szybka redukcja [...]

[...] powtórzeń będzie najefektywniejsza. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 76 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 14 mies Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: Mniej więcej. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] pozdrawiam:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: przysrost masy mięsniowej Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko serwatkowe

[...] +siła) Staż treningowy na słowni: ponad rok, lecz od około 8 miesięcy nie trenowałem Uprawiane inne sporty: boks, bieganie,pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: staram odżywiać się zdrowo i dobrze, dokładnej diety co do kalorii wyliczonej nie mam Przeciwskaznania [...]

[...] do trenowania lekkoatletyki i pojawiło się u mnie pytanie: Czy lepiej jest trenować pompki, podciągnięcia na drążku(co robiłem do tej pory), czy lepsza będzie po prostu siłownia? Wiadomo, że nogi trenuję na siłowni i trenerka poleciła mi też ręce i ogólnie górę, ale zastanawiam się czy mnie to nie przymuli i jaka jest różnica pomiędzy [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 66kg Wzrost: 179 Cel treningowy: Usprawnienie organizmu Staż treningowy na słowni: Żaden Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, trochę lekkoatletyki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Drążek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie mam Zażywane suplementy: nie zażywam

[...] 181 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: narty, rower, windsurfing, kitesurfing, tenis ogólnie b. dużo, cały rok aktywnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: własna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: proteiny

[...] 4 Nogi , brzuch Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 74 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: od miesiąca Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: carbo

[...] śniadania co na pewno jest dużym błędem.Ale myslę, że postaracie mi się pomóc co jeść aby jakoś bardziej urosnąć no i jak z ćwiczeniami. Od jakiegoś czasu ćwiczę w domu (siłownia) mój staż to około 2 miesiące i zaraz Wam napiszę mój plan treningowy, jeśli mielibyście jakieś zastrzeżenia to proszę o wszelkie poprawki, gdyż jestem laikiem i [...]